co zrobić żeby

[...] Tak jak napastnik. Słyszałes o tym że najlepszą obroną jest atak,tak jak szczur w obronie własnego życia potrafi zagryźć kota tak człowiek w obronie własnego potrafi zrobić napastnikowi krzywde. Napastnik owszem może się wkurzyć jeszcze bardziej ale wie ze jak mu się nie uda to ma jeszcze jakies wyjscie awaryjne,ofiara tego wyjscia nie [...]

witam! jestem po treningu... no wlasnie... gdybym mogl okreslic jednym slowem to co sie dzialo to byloby to BÓL! ale po kolei: 1.Smak/Zapach Proch-smak bardzo intensywny bardzo slodki i kwasny jednoczesnie rozrobilem w 250ml wody to pape wykrecal godnie, ogolnie smialo mozna rozrobic w 500ml jak komys nie przeszkadza spozycie wiekszej ilosci [...]

uwaga za niedługo wrzuce tu zwolnienie z krakowa poza tym ta pieczotka to zadna filozofia my sie z kumplami bawilismy kiedys w legitki szkolne i oprucz tego ze w andrzejki wszedłem za darmo do auquparku (niby zem jest andrzej) to najlepsze co nam sie udało zrobic to poprzekrecac pieczatki z tyłu tak zeby nie byly wszystki jednkowe zwazywszy na to [...]

Dobrze, ze byla gala Aldo vs Conor bo odwrocila skutecznie moja uwage od 19go I martwienia sie o Alistaira... Niestety juz po gali i chyba skoncze siedzac w kacie I obgryzajac paznokcie z nerwow do weekendu :-( Serce mnie boli, ale naprawde nie potrafie wymyslic jak Reem mialby pokonac JDS? Znokautowac sie go nie da, jedyna szansa to idealne [...]

[...] 9x15- tu zostawiłam taki sam ciężar 10x12,5; 10x13,5; 8x15 10x11,5 10x12,5 10x13,5 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 10x27; 10x28,5; 10x30- udało się zrobić wszystkie powtórzenia w ostatniej 10x27; 10x28,5; 8x30 10x27; 10x28,5; 7x30- w tym ćwiczeniu zwiększyłam ciężar bo daję radę i jestem w stanie progresować 10x26; [...]

[...] leżącą na czole. Słyszałem ze tribulus dodaje dodatkowego kopa ale akurat wtedy kiedy nasze "nie-tribulusowe" zapasy energii wyczerpują się i dzięki niemu można zrobić parę dodatkowych powtórzeń. Wyprowadźcie mnie z błędu jeśli się mylę, bo sam tribulusa jeszcze nie brałem. Jeśli sie mylę to napiszcie o co chodzi zatem w działaniu [...]

[...] co w terenie to takie same posiłki w pojemnikach - kurczak+makaron+warzywa+oliwa jedyne co sie zmieniało to rodzaje warzyw i wieczorny posiłek jak juz sie na bazie robiło o czasami jakies urozmaicenie, które pozwalało też na chwile odpoczynku od nauki, żeby sobie coś smacznego zrobić ale chyba wtedy właśnie nauczyłem się reakcji swojego organizmu

[...] chcecie powiedzieć, że jednorazowe badanie miałoby zaważyć na cenie produktu to byłoby conajmniej niepoważne z waszej strony. W tym momencie powinniście zacisnąć zęby i zrobić te badania (chociażby jednorazowo) aby mieć podkładkę, że reszta produktów jest ok, dzięki temu może mniej osób odwróci się od supli SFD, bo jak sami widzicie w tym [...]

Trening ok, ale czuję się jakiś wymęczony. W weekend spróbuje jakoś na basen skoczyć+ jakieś light'owe bieganko zrobic. Od przyszłego tygodnia zaczynam pracowac i zobaczymy co z tego wyniknie. Trening - Dół 2: -Przysiad 15x40kg - 15x50kg - 10x55kg - 12x55kg - 10x55kg -Wypychanie na suwnicy 4x15 90kg-110kg-110kg -Prostowanie nóg siedząc+uginanie [...]

Zacznijmy od tego ze musisz zrobic dobra forme o ile masz z czego ja zrobic i postawic sobie za cel pierwsze zawody jakie sa dla poczatkujacych zawodnikow czyli Debiuty ktore odbywaja sie co roku mniej wiecej pod koniec marca w Ostrowii mazowieckiej. Sa to zawody platne za start ok.40zl i musisz miec wazne badania najlepiej od lekarza sportowego [...]

Swoj trening.. CKD ma trening ktory ma zadanie obnizyc poziom glikogenu w miesniach do ok. 70 mmol/kg czystej masy ciala a potem przed ladowaniem ponizej 40 mmol, wiec znajac wartosci jak glikogen na powtorzenie/sekunde jest spalany oraz jak bardzo biora udzial mniejszych miesniach przy cwiczeniach wiekszych partii mozna sobie samemu ulozyc [...]

KLATKA - na parę treningów odłóż sztangę i weź hantle, czyli wyciskanie na płaskiej i na skosie tylko że hantlami. Jako 3 ćwiczenie możesz zrobić coś na maszynie (wyciskanie) w serii łączonej z np. rozpiętkami. Absolutnie nie rób klatki 2 razy w tyg! Oczywiście jest taka możliwość ale łączy się ona z odpowiednią intensywnością treningu i [...]

tu nie jest forum profesjonalistek tylko tych co rozumieja,ze nic za darmo - owszem, mozesz jak napisalas zrobic sobie przeszczep tluszczu z jednego miejsca w drugie - zyskasz tym na pewno patykowate uda (bo pod tluszczem nie ma miesnia) z modna ostatnio przerwa miedzy nogami tylko co dalej? jak czytam dzienniki to nie widze,zeby te [...]

[...] ważać prawie 100 kg, w maju 2010r przebiegłem maraton ;) ) Trudno określić Twoje zapotrzebowanie na kcal, gdyż nic o sobie nie podałaś. Podam Ci link, gdzie możesz zrobić to sama : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Żeby dobrać wszystkie potrzebne Ci informacje, [...]

Hehe na spokoju też tak miałem jak zaczynałem z tym zabawę :) Exa/symex na zbicie estro (e2) Cabaser na zbicie prolaktyny Hcg na jądra żeby dalej,, działały" Testo bij jak chcesz raz w tygodniu 250mg e6d lub podziel na dwa strzały 125mg np. wtorek/piątek lub środa) sobota jak już Ci pasuje. Hcg Ja bije zawsze co 2-3 miesiące jedna paczka (5000 [...]

Slamings wiadomo ze symulowanej walki nie da sie wykonac jesli trzymajacy stoi w miejscu. Ale do tego typu cwiczen wlasnie sa lapy(R.S to co cwiczyles na obozie wszystko mozna cwiczyc na lapach, procz sily), przede wszystkim jak juz pisalem mniejsze ryzyko kontuzji. Poza tym po co sobie ograniczac liczbe technik w takich "walkach"? [...]

[...] się "co mam powiedzieć, by nie dostać?". W momencie konkretnego ataku (załóżmy że bez KO) nie będziesz miał już podobnych dylematów, tylko będziesz myślał jak zrobić przeciwnikowi większą krzywdę niż on Tobie. Hmm, z tego co napisałem może wynikać, że żeby wyrobić psychikę trzeba się po prostu trzaskać na ulicy. Jest to prawda, ale [...]

A ja widze ze i w tym dziale jest masa dyletanctwa... Chłopie,po kiego****a Ci kreatyna jak nie trenujesz??Poczytaj troche po co sie ja stosuje to zobaczysz jak bez sensu jest jej zarzywanie dla "cywila". Nie wywaklaj kilkuset złotych bo będziesz nienormalny chyba.Zainwestuj w jedzenie,a nie zasłaniasz się brakiem czasu i [...]

Waga 103.9 Benclok 99, jakby co ;-) A, łapka 45 (pozdro dla genka) Zamiast siłki, urodziny córki koleżanki. Ziew i nuda, chociaż jedna z mam zastrzeliła mnie pytaniem, czy jestem trenerem personalnym-niedobrze. Nic dobrego z tego redukowania nie będzie, żeby z liftera zrobić jakiegoś pakera. To jak strzał z liścia.

[...] koleżanki. Ziew i nuda, chociaż jedna z mam zastrzeliła mnie pytaniem, czy jestem trenerem personalnym-niedobrze. Nic dobrego z tego redukowania nie będzie, żeby z liftera zrobić jakiegoś pakera. To jak strzał z liścia.Fajne pytanie! A więc wyglądasz na takiego trenera. Pewnie chciała abyś służył pomocą w poprawie sylwetki :-). Trener [...]